补充益生菌多多益善……是真是假？| 谣言终结站

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——如何均衡肠道菌群？菌多假谣结站

饮食是影响肠道菌群构成的主要因素之一，合理的多益膳食结构是帮助人体保持均衡肠道菌群的关键。

值得注意的补充是，抽烟、益生言终饮酒、菌多假谣结站吃腌制食品等可能会对肠道菌群造成损伤。多益与其补充益生菌产品，补充不如多吃些富含益生菌的益生言终天然食品。同时，菌多假谣结站注意多运动，多益增加户外活动，补充更有助于调整身体状态。益生言终

出品：健康报·谣言终结站科普小组

审核：国家健康科普专家库成员、菌多假谣结站中日友好医院消化科主任 杜时雨

策划：李天舒 王宁

制图：胡彬